Shalqiri është një kokrra të kuqe unike me të cilën mund të hani dhe pini. Por pak njerëz e dinë se falë shalqinjve humbin edhe peshë. Sasia e vitaminave që përmban ky produkt do të sigurojë shëndet të mirë dhe energji, pasi ta konsumoni do të jetë e mjaftueshme për të gjithë ditën.
Nëse e doni shalqirin, një dietë e bazuar në këtë delikatesë të preferuar verore është krijuar enkas për ju. Rregulli kryesor i këtij lloji të humbjes së peshës është të hani manaferrat e ëmbla në sasi të pakufizuar.
Ne do të flasim më tej për vetitë dhe parimet ushqyese të një diete të tillë për humbje peshe.
Dietë me shalqi për një javë
Motoja e këtij kufizimi ushqimor thotë: "Dieta me shalqi - minus 10 kg në javë".
Parimi kryesor i menusë së dietës është përdorimi i përditshëm i këtij produkti. Lejohet çaji dhe uji. Ju lutemi vini re se sasia e ushqimit varet nga një faktor i caktuar: për çdo 10 kg peshë - 1 kg shalqi.
Një dietë me shalqi për humbje peshe do të lehtësojë peshën dhe urinë. Gjëja kryesore është që nuk ju privon nga shëndeti juaj! Në gjendjen e parë, anuloni kufizimet dhe kthehuni në dietën tuaj të zakonshme.
Dieta e manave për humbje peshe është efektive dhe rezultatet e saj janë të mahnitshme, por, mjerisht, dieta e menusë nuk është e përshtatshme për të gjithë.
Përfitimet dhe dëmet
Përpara se të blini tonelata shalqinj dhe të nxitoni për të bërë një listë të produkteve të përputhshme, le të shqyrtojmë vetitë e dobishme të kokrra të kuqe:
- Shalqinjtë kënaqin urinë dhe ju mbajnë të ngopur gjatë gjithë ditës.
- Ka 400 kilokalori në një kilogram.
- Ky produkt përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal.
- Pulpa e shalqinit është një antidepresant i shkëlqyer. Sigurisht, nuk ka gjasa që një person i prirur për vetëvrasje të ndryshojë mendje pasi të provojë këtë kokrra të kuqe. Por për një qytetar të zakonshëm të shëndoshë, disponimi do të përmirësohet ndjeshëm.
Dieta me shalqi është kundërindikuar për njerëzit:
- ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave;
- në shtatzëninë e vonë;
- për diabetin mellitus;
- në komplikacionet e pankreasit.
Nëse nuk i përkisni listës së mësipërme, mirë se vini në "parajsën e manave", nga e cila nuk do të ktheheni kurrë si i njëjti person i zymtë me obezitet dhe sëmundje.
Nëse keni gurë në veshka
Nëse dëshironi të humbni peshë duke përdorur dietën me manaferrat e kuqe, duhet të jeni shumë të kujdesshëm dhe të kujdeseni për trupin tuaj. Kohëzgjatja e rekomanduar e dietës është 5-8 ditë, dhe para se të filloni të ndryshoni dietën, bëni një skanim me ultratinguj.
Nëse keni gurë në veshka, dieta me shalqi për humbje peshe nuk është e përshtatshme për të gjithë!
Kundërindikimet:
- Gurët fosfat në veshka;
- Gurë koralesh;
- Anomalitë e sistemit urinar;
- Adenoma e prostatës;
- Ulçera;
- Nefroptoza;
- Pielonefriti;
- Dështimi i veshkave.
Menyja
Nëse vendosni të kaloni një javë në robërinë e shalqirit, kombinoni atë me një numër të caktuar ushqimesh të pranueshme, sepse ngrënia ekskluzivisht e shalqirit për 7 ditë të tëra është e mbushur me pasoja për trupin tuaj.
Pra, ju prezantojmë një menu për një javë për dietën me shalqi, me synimin për të humbur peshë:
e hënë
- Mëngjesi: qull hikërror, shalqi;
- Dreka: 200 g peshk pa dhjamë, domate dhe 3-4 feta mesatare pjepër të kuq të shijshëm;
- Darka: 250 g gjizë, 2 feta manaferra të ëmbla.
e martë
- dolli me mjaltë dhe shalqi pa kufi;
- sallatë me perime dhe barishte, shalqi;
- omëletë me avull dhe delikatesa jonë e preferuar.
e mërkurë
- bollgur në ujë me manaferra të kuqe;
- 150 g gjoks pule të zier në avull dhe sasi të pakufizuar manaferash;
- sallatë frutash: kivi, luleshtrydhe dhe shalqi.
e enjte
Shalqi në sasi të pakufizuar - bëjmë një ditë agjërimi.
e premte
- omëletë me avull me barishte dhe shalqi;
- marule, kastravec, domate, pjepër i ëmbël;
- Gjeli i detit dhe kungull i njomë i zier në avull, 2 feta kokrra të ëmbla.
e shtunë
- oriz i zier me avull dhe ëmbëlsira e kuqe;
- peshk dhe perime, manaferra të ëmbla në sasi të pakufizuar;
- gjizë, shalqi.
të dielën
Në fundjavë agjërojmë dhe hamë kokrra të kuqe të shijshme në sasi të pakufizuar.
Nutricionistët rekomandojnë gjithashtu të hani shalqi të ëmbël si meze të lehtë dhe ndërmjet vakteve.
Recetat
Një herë në javë rekomandohet të trajtoni veten me një shumëllojshmëri të shijshme pjatash.
Ne do t'ju prezantojmë me receta të shijshme për të zgjedhur.
Sallatë me shalqi me djegës
Duhet të përgatisni përbërësit: katërqind gram tul shalqini, një fetë qepë, dy domate, një lugë çaji spec djegës, një lugë gjelle vaj ulliri, një lugë çaji lëng limoni, një majë mente dhe borzilok.
- shalqiri duhet të pritet në kube;
- Pritini imët piperin dhe qepën;
- qëroni domaten dhe grijeni imët;
- përzieni të gjithë përbërësit e përgatitur;
- i rregulloni me vaj ulliri;
- shtoni nenexhikun dhe borzilokun në sallatën e përgatitur dhe përzieni mirë.
Limonadë shalqiri me pjepër dhe borzilok
Përbërësit: gjysmë kilogram shalqi, njëqind gram tul pjepri, një majë borziloku, një lugë gjelle lëng limoni, dyqind mililitra ujë dhe dy deri në tre kuba akulli.
- ju duhet të grini shalqinin dhe pjeprin dhe ta vendosni këtë përzierje në një gotë të madhe;
- "thërmoni" borzilokun sipër;
- derdhni përbërësit me ujë dhe përzieni plotësisht;
- shtoni akull para përdorimit.
Dietë e rreptë me shalqi për 3 ditë
Dieta me shalqi për humbje peshe konsiderohet "e shpejtë" dhe përshkruhet për tre ditë. Kush mund t'i qëndrojë më shumë vetëm shalqinjve?
Për rezultate të shpejta dhe efektive, menyja treditore e humbjes së peshës është e duhura.
Ndërsa ndiqni këtë dietë shumë të kufizuar, mos e teproni me ushqimet që përmbajnë alkool (si edhe pijet) dhe çokollatën!
Menyja
Lista e produkteve për një dietë të shpejtë është mjaft e varfër, prandaj, menyja është jashtëzakonisht "e larmishme":
- Dita e pare: në mëngjes - hani gjysmën e shalqirit, në drekë - pini një e gjysmë deri në dy litra ujë të pastër, në mbrëmje - hani gjysmën e mbetur të kokrra të kuqe.
- E dyta: Lejohet vetëm shalqiri.
- E treta: konsumoni vetëm shalqi gjatë gjithë ditës, dhe në mbrëmje pini një filxhan çaj të ngrohtë bimor ose jeshil pa sheqer.
Rezultatet
Me një dietë me shalqi për humbje peshe, rezultatet janë mbresëlënëse: humbja efektive e kilogramëve të tepërt dhe pastrimi i trupit nga toksinat është dhurata më e mirë që ju jep kjo kokrra të kuqe e pjekur dhe me lëng.
Në pamje të parë, do të duket se keni humbur kohën tuaj: pesha juaj mbetet e njëjtë, shëndeti juaj nuk është përmirësuar.
Ne do t'i hedhim poshtë dyshimet tuaja me rezultatet, në formën e fotove "para" dhe "pas" të grave të lumtura që kanë humbur peshë.